Диетолог назвала пять наиболее опасных продуктов для завтрака

Врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко назвала ТОП-5 продуктов, которыми нельзя завтракать. Они могут стать причиной ожирения из-за большого содержания сахара, рассказала она в интервью 5-tv.ru во вторник.

Эксперт отметила, что на первом месте в списке стоят быстрозавариваемые каши. Такие каши быстро повышают уровень сахара в крови, после чего у человека выделятся гормон инсулин, который снижает уровень сахара. "А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", - пишет 5-tv.ru.

Также в перечень вредных продуктов для завтрака попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или нутеллой.

Кононенко добавила, что фрукты в соках и смузи содержат значительное количество простых сахаров. "С одной стороны, это глюкоза, а с другой - фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса", - отметила диетолог, уточнив, что количество сахара напрямую зависит от используемых фруктов.

https://futurerussia.gov.ru/nacionalnye-proekty/dietolog-nazvala-pat-naibolee-opasnyh-produktov-dla-zavtraka